什么网址买马最准

2o18香港买马再准免费网站 Sun
您当前的位置是 :首页> 科技与健康
|

养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食

作者:   文章来源:99健康网   发表时间:2018-11-15    点击量:

养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食

养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食

  所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

  养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食
 

  中医认为,红色肉类性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,冬天食用既抵御风寒,又滋补身体。此外,红色肉类多数富含天然铁质,有助于养血补血,使心血充盈,面色红润。将羊肉与适量的当归、生姜一起熬汤,每周食用1~2次,是补血益肾养颜的好方法。

  红色蔬果同样是“养生高手”,它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素,具有抗氧化作用,还富含钙和铁,能对心脑血管起到一定的保护作用。此外,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳;红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”;红枣则能补中益气,养血安神。这些“平民”蔬果随处可见,合理搭配,可轻松收获健康。

\u006c\u0068\u0063\u0035\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0039\u0030\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0039\u0033\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0061\u0062\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0031\u0035\u0035\u0036\u0030\u0033\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0031\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0035\u0037\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u0063\u0033\u0038\u0039\u0033\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0038\u0075\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0039\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0032\u0033\u0031\u0031\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0035\u0031\u0037\u0035\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0037\u0036\u0038\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0037\u0033\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0031\u0033\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0039\u0032\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0068\u006a\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0039\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0032\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0039\u0035\u006b\u006b\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u0074\u0074\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0032\u004c\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u002e\u0035\u0036\u0037\u0038\u0034\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0035\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0030\u0039\u0039\u0030\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0038\u0039\u0032\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0038\u0037\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0031\u0032\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0070\u0070\u0036\u0036\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0061\u0062\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0030\u0035\u0030\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0032\u0033\u0031\u0031\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0069\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0063\u0061\u0069\u0033\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0039\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0039\u0033\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0039\u0032\u0038\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0030\u0037\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0032\u0039\u0032\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0039\u0074\u0074\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0068\u0031\u0030\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0034\u0031\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0039\u0038\u0039\u0039\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0037\u0036\u0038\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0068\u0031\u0030\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0037\u0033\u0036\u0037\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0038\u0075\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0068\u006b\u0035\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u002e\u006b\u006b\u0030\u0030\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0033\u0033\u0032\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0031\u0031\u0035\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0031\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0030\u0037\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0063\u0035\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0037\u0033\u0036\u0037\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0037\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0030\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0038\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0033\u0035\u0035\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u0039\u0039\u0038\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u006a\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0030\u0035\u0030\u0030\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0038\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0032\u004c\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0031\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0031\u0032\u0039\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0032\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0037\u0032\u0032\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0035\u0036\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0036\u0036\u0036\u0033\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0036\u0038\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0038\u0039\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0033\u0033\u0031\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0036\u0036\u0036\u0033\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0035\u0037\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0039\u0035\u006b\u006b\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0038\u0037\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0031\u0035\u0035\u0036\u0030\u0033\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0030\u0035\u0035\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0039\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0035\u0039\u0031\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0039\u0031\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0068\u006a\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0038\u0039\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0070\u0070\u0036\u0036\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0035\u0035\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0032\u0031\u0039\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0030\u0035\u0030\u0030\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0063\u0033\u0038\u0039\u0033\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0031\u0032\u0039\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0037\u0036\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0033\u0033\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0039\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0033\u0033\u0039\u0038\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u0031\u0032\u0033\u0035\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0030\u0035\u0035\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0035\u0035\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0038\u0039\u0031\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u006b\u0031\u0038\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0035\u0074\u0065\u006d\u0061\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0063\u0061\u0069\u0033\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u002e\u0035\u0036\u0037\u0038\u0034\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0039\u0030\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0078\u006d\u0030\u0030\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0034\u0031\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0030\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0030\u0033\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0037\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0030\u0039\u0039\u0030\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0037\u0036\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0061\u006f\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0031\u0032\u0033\u0035\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u006a\u007a\u0073\u0073\u0064\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0036\u0038\u0034\u0031\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u002e\u006b\u006b\u0030\u0030\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0033\u0030\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0033\u0033\u0039\u0038\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0038\u0038\u0038\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u006b\u0031\u0038\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u007a\u006b\u0034\u0035\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0035\u0036\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0078\u0067\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0034\u0035\u0034\u0035\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0037\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0038\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u007a\u006b\u0034\u0035\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0037\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0039\u0074\u0074\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0039\u0032\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0033\u0033\u0031\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u006a\u007a\u0073\u0073\u0064\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0032\u0033\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0034\u0035\u0034\u0035\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0039\u0032\u0038\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0035\u0031\u0037\u0035\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0030\u0035\u0030\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0030\u0033\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0036\u0034\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0039\u0031\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0031\u0039\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0038\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0037\u0033\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0031\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0035\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0031\u0039\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0036\u0034\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0034\u0035\u0036\u0037\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0033\u0033\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0034\u0039\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0078\u0067\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0034\u0039\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u006a\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0038\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0036\u0036\u0036\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0032\u0039\u0032\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0030\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u0039\u0039\u0038\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0032\u0031\u0039\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0032\u0033\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0031\u0039\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0036\u0036\u0036\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u0031\u0032\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0039\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0036\u0038\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0061\u006f\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0031\u0035\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0033\u0030\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u007a\u0068\u006f\u006e\u0067\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0031\u0033\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0031\u0035\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u007a\u0068\u006f\u006e\u0067\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u0031\u0032\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0031\u0031\u0035\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0036\u0038\u0034\u0031\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0033\u0033\u0032\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0030\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0037\u0032\u0032\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0039\u0038\u0039\u0039\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0033\u0035\u0035\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u0074\u0074\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0034\u0035\u0036\u0037\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0038\u0038\u0038\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0068\u006b\u0035\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0038\u0039\u0032\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0035\u0074\u0065\u006d\u0061\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0069\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0078\u006d\u0030\u0030\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0035\u0039\u0031\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u0037\u0039\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0038\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0031\u0039\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u0037\u0039\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0031\u0032\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0038\u0039\u0031\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d