什么网址买马最准

广东买马开奖结果网址 Sun
您当前的位置是 :首页> 科技与健康
|

白灼未必都健康

作者:   文章来源: 生命时报   发表时间:2018-12-25    点击量:
        “白灼”是粤菜的一种烹调技法,以煮滚的水或汤,将生的食物烫熟。许多人觉得这是最健康的烹调方式。但据香港《明报》报道,调查发现许多餐馆,甚至家庭,在白灼的时候也用了大量的油和盐,不但增加了身体负担,还会更多损失营养。

        北京市朝阳医院营养科营养师宋新介绍,很多维生素都是水溶性的,同时易受高温破坏,焯得太久会破坏营养,所以白灼未必最好。而用很少的油快炒要比白灼好一些,可缩短加热时间,减少营养流失。

        “不管哪种烹饪方式,关键是控制油、盐等调味料的分量”,中国烹饪协会美食营养委员会委员、北京军区总医院高级营养配餐师于仁文说,现在很多餐馆的厨师追求菜的色、香、味俱全,就算是白灼,上桌前也要淋一勺油,让菜“好看”,却牺牲了消费者的健康。在家做饭时,为免过量摄取脂肪,可用少量橄榄油、花生油等来“灼”。宋新说,蔬菜类食物最好凉拌,能最大程度地保存蔬菜中的营养。但不是任何食物都适合凉拌,比如马齿苋等野菜还是要焯一下,才能彻底去除尘土和小虫;而豆角、蘑菇等不适合凉拌,容易引起食物中毒,即使要拌,也一定要煮熟。
\u006c\u0068\u0063\u0035\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0039\u0030\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0039\u0033\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0061\u0062\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0031\u0035\u0035\u0036\u0030\u0033\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0031\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0035\u0037\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u0063\u0033\u0038\u0039\u0033\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0038\u0075\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0039\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0032\u0033\u0031\u0031\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0035\u0031\u0037\u0035\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0037\u0036\u0038\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0037\u0033\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0031\u0033\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0039\u0032\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0068\u006a\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0039\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0032\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0039\u0035\u006b\u006b\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u0074\u0074\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0032\u004c\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u002e\u0035\u0036\u0037\u0038\u0034\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0035\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0030\u0039\u0039\u0030\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0038\u0039\u0032\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0038\u0037\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0031\u0032\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0070\u0070\u0036\u0036\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0061\u0062\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0030\u0035\u0030\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0032\u0033\u0031\u0031\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0069\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0063\u0061\u0069\u0033\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0039\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0039\u0033\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0039\u0032\u0038\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0030\u0037\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0032\u0039\u0032\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0039\u0074\u0074\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0068\u0031\u0030\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0034\u0031\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0039\u0038\u0039\u0039\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0037\u0036\u0038\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0068\u0031\u0030\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0037\u0033\u0036\u0037\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0038\u0075\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0068\u006b\u0035\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u002e\u006b\u006b\u0030\u0030\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0033\u0033\u0032\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0031\u0031\u0035\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0031\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0030\u0037\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0063\u0035\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0037\u0033\u0036\u0037\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0037\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0030\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0038\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0033\u0035\u0035\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u0039\u0039\u0038\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u006a\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0030\u0035\u0030\u0030\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0038\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0039\u0032\u004c\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0031\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0031\u0032\u0039\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0032\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0037\u0032\u0032\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0035\u0036\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0036\u0036\u0036\u0033\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0036\u0038\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0038\u0039\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0033\u0033\u0031\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0036\u0036\u0036\u0033\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0035\u0037\u0036\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0039\u0035\u006b\u006b\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0038\u0037\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0031\u0035\u0035\u0036\u0030\u0033\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0030\u0035\u0035\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0039\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0035\u0039\u0031\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0039\u0031\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0068\u006a\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0038\u0039\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0070\u0070\u0036\u0036\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0035\u0035\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0032\u0031\u0039\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0030\u0035\u0030\u0030\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0063\u0033\u0038\u0039\u0033\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0031\u0032\u0039\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0037\u0036\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0038\u0033\u0033\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0039\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0033\u0033\u0039\u0038\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u0031\u0032\u0033\u0035\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0030\u0035\u0035\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0035\u0035\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0038\u0039\u0031\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u006b\u0031\u0038\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0035\u0074\u0065\u006d\u0061\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0063\u0061\u0069\u0033\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006c\u0068\u002e\u0035\u0036\u0037\u0038\u0034\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0039\u0030\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0078\u006d\u0030\u0030\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0034\u0031\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0030\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0030\u0033\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0035\u0037\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0030\u0039\u0039\u0030\u0032\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0037\u0036\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0061\u006f\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006c\u0068\u0031\u0032\u0033\u0035\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u006a\u007a\u0073\u0073\u0064\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0036\u0038\u0034\u0031\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u002e\u006b\u006b\u0030\u0030\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0033\u0030\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0033\u0033\u0039\u0038\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0038\u0038\u0038\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u006b\u0031\u0038\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u007a\u006b\u0034\u0035\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0035\u0036\u0037\u0038\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0078\u0067\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u0034\u0035\u0034\u0035\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0037\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0038\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u007a\u006b\u0034\u0035\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0037\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0039\u0074\u0074\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0039\u0032\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0033\u0033\u0031\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u006a\u007a\u0073\u0073\u0064\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0032\u0033\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0034\u0035\u0034\u0035\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0039\u0032\u0038\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0035\u0031\u0037\u0035\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0030\u0035\u0030\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0030\u0033\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0036\u0034\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0039\u0031\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0031\u0031\u0039\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0038\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0037\u0033\u0037\u0037\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0031\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0035\u0039\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0031\u0031\u0039\u0036\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0036\u0034\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0034\u0035\u0036\u0037\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0038\u0033\u0033\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0034\u0039\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0078\u0067\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0038\u0034\u0039\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u006a\u0034\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0038\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0036\u0036\u0036\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0038\u0032\u0039\u0032\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0034\u0039\u0030\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u0039\u0039\u0038\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0031\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0032\u0031\u0039\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0032\u0033\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0031\u0039\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0036\u0036\u0036\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u006b\u0031\u0032\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0037\u0039\u0038\u0030\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0035\u0036\u0038\u0033\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0070\u0061\u006f\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0032\u0030\u0031\u0035\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0033\u0030\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0033\u007a\u0068\u006f\u006e\u0067\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0031\u0033\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0032\u0030\u0031\u0035\u0034\u0034\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u007a\u0068\u006f\u006e\u0067\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u006b\u0031\u0032\u0033\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0030\u0031\u0031\u0035\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0036\u0038\u0034\u0031\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0031\u0033\u0033\u0032\u0033\u0034\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0039\u0030\u0030\u0030\u0030\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0036\u0037\u0032\u0032\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0039\u0039\u0038\u0039\u0039\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0035\u0033\u0035\u0035\u0034\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u0074\u0074\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0035\u0034\u0035\u0036\u0037\u0036\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0038\u0038\u0038\u0033\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0068\u006b\u0035\u0036\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0037\u0038\u0039\u0032\u0037\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0033\u0035\u0074\u0065\u006d\u0061\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0070\u0069\u0031\u0031\u0031\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0078\u006d\u0030\u0030\u0039\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0035\u0039\u0031\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0074\u0037\u0039\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0034\u0038\u0030\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0030\u0031\u0039\u0038\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0074\u0037\u0039\u0037\u0039\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0036\u0031\u0032\u0039\u0039\u0038\u002e\u0063\u006f\u006d\u002c\u0077\u0077\u0077\u002e\u0031\u0038\u0039\u0031\u0035\u0035\u002e\u0063\u006f\u006d